mega 3

canecorso - chyba za bardzo się garbisz, chłopaki ocenią to zobaczymy HOSTEL Dzień Treningowy nr 23 . w dniu 15.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps ( ofc. Olimp ) 8 5 jaj + 100g owsianki ( jak zwykle placek ) 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold ( ofc. Olimp ) 10 Zielona herbata 11 60g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka Szpinak 120g [...]

[...] biceps zarzucają tułowiem). Co Wy na to dziewczyny? Mam niewielki szum informacyjny i chciałabym poznać Waszą opinię. Jutro niestety nie pójdę na siłownię - w weekend mam mega ostrą pracę, przy tym podnoszenie rzeczy po kilkanaście i kilkadziesiąt kilo (te na szczęście na spółkę) i z chłopak nalega, żebym jutro nie szła ze względu na możliwe [...]

No to koncze HST jutro ostatni trening negatywow (dodalem tylko obciazenia do ostatniego trening 5tek, wymuszenia, dropsety nie na moje stawy,) jestem mega zadowolony, widac poprawe sylwetki, oraz wzrost sily. WIadomo przy alternatywnym podejsciu i tak dlugim stazu nie sa to osiagi powalajace, ale jak ja to zawsze mowie wazne ze sie dobrze [...]

DNT aktywność: 4h fitness warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, brokuł napoje: kawa z mlekiem x3, woda 3,5 l suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) Olinkowy tort ;-) naleśniki przekładane bananem i śmietaną (miałam mega ochotę na śmietanę) - zasłodziłam się starsznie 2) chleb żytni, jabłko, łosoś [...]

[...] baardzo mocne palenie w czwórkach 5. Przysiad bułgarski z hantlami 4x15 6. Martwy na prostych 4x15/10 7. Uginanie podudzi leżąc 4x15/8 + drop Łydki... Nogi paliły długo i mega zmęczenie po treningu, w domu już tylko leżenie i jedzenie. Natomiast dzisiaj dzień nietreningowy, postawię dzisiaj na saunę i rolowanie. Pomimo zwiększonych węgli waga [...]

Nacjol255 - masywnie bardzo, a po redukcji powinno być mega szkoda, że laska nie lubi ABSów ale nie można mieć wszystkiego powodzonka Grubs0n - w aptece joke btw przeczytaj regulamin

Pennington vs Reneau - Tutaj mega słaba walka, Reneau będzie punktować w dystansie, Pennington skracając dystans i w klinczu brudnym boksem, dorzucając obalenia. Pennington DEC Burgos vs Emmett - Emmett ma mega j**nięcie w łapie, może ustrzelić Shane'a ale on ma dobry balans i szczękę, jest bardzo aktywny, pownien też wybronić obalenia Josha, [...]

[...] 7. Przysiad izometryczny przy ścianie 3x max Generalnie trening masakra, po pierwsze pierwszy trening nóg od wakacji, co samo w sobie nie wróżyło dobrze i zapowiadało mega zakwasy, po drugie nigdy nie ćwiczyłam w takim zakresie powtórzeń i wzięłam za duże obciążenie do pierwszego obwodu (zresztą do drugiego w niektórych ćwiczeniach też). [...]

dzisiaj miska no i do tego dodac trzeba lampke wina taka w ktorej miesci sie pol butelki plus troce migadlow jako zagryche .... efekt..jako ze 8 miesiecy nie pilam absolutnie NIC...mega kac Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-07 09:00:48

[...] %-). Ja raz się zapomniałem i miałem podwójnie podgrzane %-). Wymiary - dobrze leci :-)) Kumpel też tak przypalił swojego tefala }:-( No nieźle, redukcja z której jestem mega zadowolony! Sam zobacz jak wszedłem w swoje ciuchy sprzed 3 miesięcy :-D http://img821.imageshack.us/img821/5773/z5se.jpg [...]

[...] dokladnosc hehe 4. Wyciskanie na hamerze siedzac - 3 x 20+ 5. Rozpietki na bramie - 12 x (nie liczylem powtorzen, ale bylo napewno za kazdym razem powyzej 15, robilem do mega palenia i jeszcze 5) 6. Wznosy hantli na klatke stojac - 3 x 10 - 20 7. Rozpietki na skosie dodatnim lezac - 3 x nie wiem ile, kombinowalem, zmienne tempo, [...]

ŚRODA 03.07.2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 3 Przed śniadaniem: - 40 min energiczny marsz ze spiętymi pośladami dom-praca:-) miałam załamanie w godzinach 11-13 - mega zmęczona, zmulona i śpiaca...ale poza tym okey :-) a po treningu lekkie zachwiania równowagi - ledwo co doczołgałam się do domu - a cały czas pod górkę@-| Trening 2 Tym razem poprawnie [...]

[...] zaraz nie musial poprosic o bana dla Ciebie za spam hehe slayerek01 - nie wiem ja ich nie jem one tylko leza sobie i czekaja na kogos az je zje Podsumowanie dnia: Dzien mega poyebany dzis, zostalem wyprowadzony z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie kcal zjadlem dzis... ojj bardzo duzo [...]

kamiru dziekuje ci za te slowa naprawde zachecaja do dalszej walki z zelastwem tak moja genetyka to super-hiper-mega-ekto w polowie testu zauwazylem ze zaczal mi sie brzuch powiekszac ale nie stwierdzilem zaniku widocznosci miesni brzucha wiec to bylo po prostu lekkie rozdecie zoladka iloscia pochlanianego pokarmu dokladnie +10kg jeszcze z [...]

[...] kolano. Wyrośl musi poczekać. Kolano reaguje dobrze na artroskopię, nie trzeba robić nawet punkcji. Skierowanie na rekonstrukcję, udaję się 15.05, ale nasze kochane szpitale mega zapchane, więc dostaję termin tydzień później, tuż przed Bożym Ciałem. Siedzę więc w szpitalu bezczynnie przez cały długi weekend i usługuję paniom już po zabiegu. W [...]

[...] drewnem bo nawet nie jestem w stanie zrobić skłonu na prostym kolanie . Prócz spiętych łydek(wydaje mi się że przez to też w głównej mierze mi się ciężko biega ) mam mega spiety odcinek piersiowy . Z racji tego że ciężko mi biegać 3x w tyg bo jednak praca za bardzo mnie męczy i nie mam sił mimo że głowa by chciala , planuje 2x w tyg [...]

My mieliśmy 80% z 3/4 etatu więc była.mega lipa a robiliśmy to samo co na całym etacie plus godziny z kwietnia odrabialiśmy jeszcze zabrali nam premie uznaniowa , dopiero od sierpnia nam wrócili więc masakra .a jeszcze mam te godziny do odrobienia i zawsze wyjdzie mi ponad etat

[...] snu swoje robi. Ale przy wyjściu z ciekawości zapytałam się ile waży ten safety bar i okazało się, że 30kg :p więc stąd ta nie moc przy 55kg , które okazało się 65kg . Ale mega nie wygodna ta sztanga . Miała troche inaczej rączki wyprofilowane , mniejsza gąbkę ,więc część sztangi wbijała mi się w ramiona . Jedyny plus , że przez ten jej kształt [...]

[...] staram się trzymać makro to ta sylwetka wygląda ciągle tak samo . Bo tam już olać ta wagę, ale mimo, że w ciuchach wyglądam szczupło, to ten brzuch mam tak podlany woda ,że to jest mega demotywujace. Waga mi pokazuje 59.9kg podejrzewam, że gdyby udało by mi się pozbyć tej wody to bym miała 2kg mniej . A od grudnia czuję się jak bańka wody

[...] torche czasu zajmuje bo codziennie zajęcia się po 2h gdzie albo ogarniam to po treningu albo na wieczór i zaczyna mi brakować przez to doby }:-( młody od miesiąca jest jakoś mega wymagający. Nic nie mogę przy nim zrobić , jak wstanie o 6 to nawet nie da poleżeć tylko każe mi wyjść z łóżka i iść z nim rysować. Także od miesiąca całe dnie spędzam z [...]